brzuch jpg

na tamtej focie fajnie skosy mu sie wyrobil ale ma slabe dolne miesnie brzucha tzn moze nie slabe ile nie ma tam z duzo masy i brzuch wyglada jak wklesly mimo iz on go nie wciaga...

[...] tej tygodniowej przerwy od treningów no i jak wczesniej pisałem zarcia ograniczonego. o dziwo nogi i barki oraz biceps sa w normie lub spadek zaledwie max 4 mm, ale za to brzuch zleciał 1 cm. Niestety klatka, co u mnie jest piorytetem spadła gwałtownie co mnie troche zdemotywowało heh:/ Morales, Hubert jakies propozycje? Zmieniony przez - [...]

Jak dla mnie to slabo, za chudo. Co do brzucha to "taki" () u ektomorfika nie jest strasznie trudno wypracowac i wiem co mowie bo trenowalem niejednego. Moj podopieczny trenuje go od tygodnia (wrzucam Twoja i jego fote bez napiecia) i jego brzuch wyglada bardzo dobrze mimo ze go cwiczyl 2 razy. Wroc jak zyskasz jakies 10kg suchej masy [...]

brzuch na rzezbie przy ok 100kg. dla porownania. ;)

brzuch

[...] 110,5cm Biceps 39,5cm Talia 88cm Brzuch 91,5cm Dupa 98,5cm Udo 60,5cm Przechodzę z LC na keto. Pierwsze okres pilnuje tylko makro bez patrzenia na kalorie. Plan zgubić na brzuchu z 10-12cm. Na początku żadnych aerobów tylko dieta i trening siłowy (albo FBW 3x na tydzień, albo góra-dół 4x na tydzień). Wrzucam zdjęcie, paskudna jakość ale na [...]

nogi/brzuch

[...] 57 kg masy. Aktualnie jest to +/- 60 kg. Przyrosty jakieś są, ale nie za duże. Jest to moja pierwsza masa. Problem jednak jest taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. Postanowiłem więc, że utnę trochę węglowodany, bo teraz jem ich (chyba) dość dużo. 355,3 g WW / 60 kg [...]

Aktualne zdjęcie. Ostatnie tygodnie masy, co poprawić? Brzuch wiem że zalany ale na redukcji się nim zajmę.

Niestety z braku czasu nie było wypiski z ostatniego treningu - moja wina! Dzisiejszy trening: 1. Podrzut na barki 60kg x 5 80kg x 3 90kg x 3 100kg x 3 2. Przysiad 60kg x 5 100kg x 5 120kg x 5 135kg x 5 145kg x 5 3. Wycisk sztangielek na klatkę skos dodatni 50kg x 8 x 8 x 5 (waga 1 sztangielki) 4. Wycisk sztangi na barki do czoła smith maszyna [...]

dobrze że umieściłeś foty z redukcji, teraz dokładnie widać że brzuch z drugiego zdjęcia w tym wątku nie należy do ciebie, nie zgadza się rozmieszczenie brzuśców, znów udało ci się zebrac nizasłużone laury, pozdrawiam To teraz ladne slowo:"przepraszam" albo cos w tym stylu. /SFD/Images/2016/6/23/13a18dcfb27e465eaf644110883eaaf2.jpg

Dobra forma ale niestety z jakże wielkim bólem serca muszę przyznać że kiedyś miałeś lepszy brzuch /SFD/2017/5/31/7d0c248ffd174f92b30556a75a471151.jpg

Jak z gory patrzę to po prawej stronie, nie patrz cię e tak mocno wypukly bo ja mam taki brzuch...trochę Fatu tam siedzi nadal /SFD/Images/2015/7/14/5feb24e932c94eaba759f7a00a43fb9a.jpg /SFD/Images/2015/7/14/1c8a977c6fe24065b6c14268ff5928ea.jpg

Taki ten brzuch jest i wkurza mnie ten dół. Trenuje ćwiczenia z a6w, lecz nie według planu codziennego tylko co pare dni 3 serie po 15 powtórzeń.

brzuch w przypieciu %)

[...] do ustalenia. 11)200-300 zł 12) Problemy z masą / Dużo wolnego czasu (szkoła zaoczna) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 18:56:58 Tak wiem wiem muszę wziąć się za brzuch, fotki z okresu ćwiczeniowego jakieś 4-5 miesięcy wcześniej obecnie nie ćwiczę od właśnie 4-5 miesięcy z faktu iż wybrałem się do pracy po czym odnotowałem megaśne [...]

Brzuch - super, co?

Brzuch...

I znowu brzuch

Pamiętam ta aktorkę , ale jej brzuch wywaliło , starość nei radość a prawda nie aktorka ale ta chuda wystepujaca z ta gruba , ty nie odróżniasz umięśnienia od nieposiadania tłuszczu pod spodem mamy mięśnie , mniejsze lub większe ale zawsze je mamy, tylko niestety bez szczególnych predyspozycji genetycznych oraz głodówek połączonych z narkotykami [...]